우울하지 않게 살아가기

. 주말에는 방에 박혀있지 말고 산으로 들로 늘러간다.
서울의 수많은 산들 - 계룡산, 남산, 북악산, 북한산, 수락산, 관악산.
벚꽃 놀이 - KAIST
공원 - 올림픽 공원, 여의도 궁원, 엑스포 과학공원(;;)
놀이동산 - 에버랜드, 롯데월드

. 혼자 있지 말고 사람 많은 곳으로 가라.
서울 시내, 시장(남대문, 동대문, 월마트, 카르푸), 백화점 등..

. 일찍 자고 일찍 일어나라.
. 햇빛을 하루 30분 이상 쬐라. (점심, 쉬는 시간을 이용)

. 밥을 굶지 말아라.
. 입맛이 없을 때는 과일, 죽을 사 먹어라.
과일 - 귤, 바나나, 사과, 오렌지
죽 - 편의점, 죽 가게(본죽 등..)

. 운동을 해라.
스트레치, 러닝머신(헬스장 등..) - 추운날에도 할 수 있다.
안되면 그냥 걷기라도 해라.

. 아는 사람들에게 전화를 하고 안부를 물어라.
가족, 친구.
MSN, cyworld라도 들어가라.

. 신나는 음악을 들어라.
mp3, streaming service

. 뭔가 일을 해라.
원래 직업으로 하던 일이 지겨워서 그런 것이었으면 다른 일을 만들어라.
방청소, 빨래, 주소록 정리, 프라모델 조립, 통장정리...

. 술, 게임으로 문제를 잊으려고 하지는 말아라.
끝난 후에는 더 문제가 악화되어 있다.

. 어떤 우울한 문제가 있다면 일단 제쳐두고 다른 중요한 문제를 해라.
최소한 그것은 포기하더라도 다른 것들마저 무너지게 해서는 안된다.

. 스스로 이벤트를 만들어라.
주변 사람들 생일, 기념일(입학, 졸업 등..)도 챙겨줘라.