4주 훈련 대비 3개월 건강 단련 프로젝트

4주 훈련 대비 3개월 건강 단련 프로젝트
1. 수영 - 매일 아침 7시 30분에 일어나서 8시에 한다.

2. 헬스 - 매일 저녁 8시 30분 - running machine 1시간

3. 등산 - 매주 일요일 서울의 산들을 오른다.

4. 팔굽혀펴기 - 매일 1~3차례, 10개 이상.

@ 4주 훈련 다녀온 박성종이 겁주고 있다.;;