수영

태영이형이랑 수영장 갔다가 아주 빡시게 돌고 왔다.
태영이형은 자유형으로 40바퀴씩 돈다는 군.. -0-

형이 가르쳐준 방법을 보면
1. 자유형할 때 허리가 아프다면 롤링을 막을 것.
    수영할 때 좌우로 몸이 자꾸 돌아가서 그런 것임.
    다리에 키판을 끼고하면 롤링하는 습관을 바로 잡을 수 있음.
2. 손을 멀리 뻗고, 팔을 펼 것, 팔을 앞으로 던지고 나서 팔을 가운데 두지 말고 어깨 앞에 둘 것.
3. 시선은 옆이나 뒤, 위를 보지 말고 오른쪽 앞을 볼 것
4. 물 잡기를 하려면 손을 저을 때 처음에는 천천히 젓고 손목이 어깨 근처에 왔을 때 세게 저을 것.
   처음부터 세게저으면 몸이 뜨기만 할 뿐 앞으로 가지는 않음.
   물리시간에 배운 작용/반작용에 따르면 항상 내가 가아가는 방향에 반대 방향으로 힘을 주어야 함.
   물과 손이 수직이 될때 저어야 가장 많이 나감.
5. 손을 저을 때 손가락을 벌리지 말고 잘 모을 것. 그래야 물이 빠져나가지 않음.
6. 25m가고 10초 휴식, 50m가고 10초 휴식, 75m, 10초, 100m 10초, 75m 10초, 50m 10초, 25m 10초.
   이런식으로 늘렸다가 줄였다가 하면 실력이 늘어남.
   10초이상 쉬지 말고 중간에 쉬지도 말 것
   앞 사람이 느리다고 멈추거나 중간에 서지 말고 평영을 하면서 천천히 따라갈 것.

평영으로 잠영할 때
1. 손을 앞으로 저은 후, 밑으로 내리지 말고 가슴 앞으로 해서 저항을 작게 모을 것.

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자세에 신경쓰다보니 또 다시 물을 왕창먹고 있는 것 같다.
새로운 방법으로 자세를 한 번씩 교정받을 때마다 익숙해 질때까지 물을 많이 먹게 된다.
익숙해 지면 또 개선된 방법을 하나씩 가르쳐주고 다시 익숙해지고 반복..